ANTI-INFLAMMATORY FOOD
Man kan spise mad som enten er inflammatorisk, eller anti-inflammatorisk. Inflammatorisk mad skaber inflammation i kroppen, som gør at kroppen bliver dårligere rystet. Det danner grobund for sygdomme (fedme, hjertesygdom, kræft), svækker immunforsvaret og meget andet. Derfor er det super vigtigt at størstedelen af ens madindtag er anti-inflammatorisk, da disse fødevarer kan bekæmpe inflammationen i kroppen.
Kort sagt, hvis du gerne vil være sund og rask - så skal du spise mest anti-inflammatorisk mad.
/ You can eat inflammatory food, or anti-inflammatory food. Inflammatory food creates inflammation in the body which lays the foundation for diseases (obesity, heart disease, cancer) and weakens the immune system and much more. Therefore it is very important that the majority of the food we eat is anti-inflammatory, since these foods can fight the inflammation in the body.
Simply said, if you want to be healthy and well - you need to eat mainly anti-inflammatory food.
Anti-inflammatoriske fødevarer / Anti-inflammatory foods:
Broccoli
Spinat / Spinach
Rødbede / Beets
Blåbær / blueberries
Ananas / pineapple
Tomater / tomatoes
Valnødder / walnuts
Chiafrø / chia seeds
Hørfrø / flaxseeds
Gurkemeje / turmeric
Ingefær / ginger
Hvidløg / garlic
Grøn te / green tea
... og mange, mange flere. Hvis du vil lære mere omkring antiinflammatorisk mad, så bare søg på google og der kommer et hav af bøger frem./ ... and much more. If you want to learn more about anti-inflammatory food, just search on google and a ton of books will appear.